想要快速打破减肥平台期可以在日常增加有氧运动，并且还需要控制自己的食欲，可以多喝些温开水，能够增强自身的保护感，还可以加快身体的代谢，是打破平台期主要采取的手段。
减肥并非只需节食，还需关注日常饮食结构。例如，早晨可享用牛奶和鸡蛋，为身体提供所需营养，如蛋白质；中午可食用鸡胸肉或牛肉，既满足营养需求又避免营养过剩；晚餐宜选用蔬菜和豆腐等食材，控制24小时食物摄入量，有助于降低总热量摄入，进而实现减肥目标。
此外希望快速减肥的人，也可以选择当前流行的整形美容方式，例如进行脂肪抽吸手术。该手术利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出，从而达到减少脂肪的结果，使身体变得纤瘦。然而，为了获得更好的塑形结果，术后需要穿着紧身衣一段时间，以帮助身材恢复。
2022-04-11 19:24:02
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